高血压（高血压病）和高低压低是常见的健康问题，以下是一些可能有助于控制血压的建议：

1. 生活方式改变：保持健康的生活方式是控制血压的关键。这包括：

   • 饮食：选择低盐、低脂、高纤维的饮食，限制饮酒和咖啡因。
   • 体重：保持健康的体重，通过适当的运动和饮食控制体重。
   • 戒烟：戒烟或减少吸烟，因为吸烟是导致高血压的主要危险因素之一。
   • 控制饮酒：限制饮酒，因为饮酒过量也会导致血压升高。

2. 药物治疗：如果生活方式改变不能控制血压，医生可能会建议使用药物治疗。常见的降压药物包括：

   • 利尿剂：通过增加尿量来降低血压。
   • β受体阻滞剂：通过减缓心率和放松血管来降低血压。
   • 钙通道阻滞剂：通过放松血管来降低血压。

3. 定期检查：定期检查血压，并与医生讨论治疗方案。医生可能会建议进行血液检查、心电图和超声心动图等检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题。

4. 控制其他健康问题：高血压常常与其他健康问题有关，如糖尿病、高胆固醇等。控制这些健康问题也可以有助于控制血压。

总之，控制高血压需要综合考虑生活方式改变、药物治疗和定期检查。如果你有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询专业医生以获取个性化的建议和治疗方案。