嗯，如果你吃东西吃坏了肚子疼，我建议你先尝试一些简单的方法来缓解疼痛。

1. 喝温水：喝一些温水可以帮助缓解胃部不适。温水可以促进消化，缓解胃部痉挛。

2. 休息：如果你感到疼痛，最好先坐下来休息一下。这有助于缓解胃部不适，并给胃部一个恢复的时间。

3. 避免进食：如果你的肚子疼持续或加重，最好避免进食。这可能会加重胃部不适，并导致更严重的症状。

4. 服用药物：如果你的疼痛持续或加重，你可以考虑服用一些药物来缓解疼痛。例如，你可以服用一些非处方的胃药，如胃舒平或胃痛宁。

5. 就医：如果你的疼痛持续或加重，或者你有其他严重的症状，最好去看医生。医生可以进行一些检查，以确定你的病情，并提供适当的治疗建议。

希望这些建议对你有帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。