美国《读者文摘》亚洲版最近发布了一篇关于“10个最尴尬的健康问题”的文章，旨在为你提供解决这些难言之隐的方法。

1、频繁打嗝无法控制。如果你在不经意间吸入了过量的空气，就可能导致频繁打嗝。正常情况下，每次吸入大约一茶匙的空气，但如果一次吸入太多，身体就会做出反应。解决方法是先深呼吸，然后屏住呼吸，弯腰成90度，坚持大约10秒钟，这样打嗝就会停止。如果这种方法不奏效，并伴有腹部不适、消化不良、胃胀或轻度恶心等症状，就需要注意是否存在幽门螺杆菌感染或泛酸的可能性。

2、刷牙后仍然口臭。口臭通常是由口腔内的细菌分解残留食物产生硫化合物而引起的。即使刷牙得再干净，舌头上残留的细菌和食物残渣仍然可能引起口臭。建议口臭患者在刷牙时顺便清理舌苔。据纽约大学的一项调查显示，每天两次用1分钟清洁牙齿和舌苔的人，在两周后口臭减轻了53%。同时，使用含有氯、氯化十六烷基吡啶、乳酸锌或二氧化氯等抗菌成分的漱口水也是有效的。

另外，一些持久的口臭可能是口腔干燥、鼻窦感染、胃酸反流或胃肠道感染等问题的症状，需要向医生咨询。

3、身上散发汗臭味。顽固的汗臭可能是由食物、汗水中的细菌，甚至是情绪引起的。解决方法包括每天用香皂清洗腋下及周围区域两次，晚上使用止汗剂或除臭剂，选择宽松、透气、天然纤维制成的衣物，注意饮食中的大蒜、洋葱、辣椒等食物可能加重汗臭。

4、身上出现毛囊脓肿。脓肿是由金黄色葡萄球菌感染毛囊引起的，表现为毛发根部的小脓包或小血包。预防措施包括经常洗手，游泳或蒸桑拿后要认真洗澡，避免使用油腻的防晒霜，保持剃须刀的清洁，出现脓肿后要及时冲洗伤口并涂抹抗生素软膏，不要和家人共用剃须刀、毛巾、衣物等。

5、头皮屑增多。头皮屑可能由头皮干燥、真菌感染等引起。轻度情况可尝试使用温和的洗发水，如果无效，可以尝试不同成分的去屑洗发水。不同成分有不同的作用，例如吡啶硫酮锌对抗真菌和细菌有效，酮康唑能去除真菌，煤焦油及硫化硒减缓头皮细胞生长，水杨酸有助于头皮屑的清理。如果几周后症状没有改善，建议咨询医生。

6、双脚散发难闻气味。要打败脚臭，控制脚汗很重要。建议每天至少换一次袜子，用香皂洗脚，选择天然透气材质的鞋子，穿过的鞋子要充分晾干通风。如果脚臭仍然存在，可以尝试用醋泡脚，每周至少一次，以杀死细菌。

7、经常放屁。调查显示，平均每人每天放屁13~21次。要减少体内废气的产生，应少吃豆类、西兰花、卷心菜及芦笋等含有难以消化棉子糖的食物。

8、大笑时尿失禁。体重过重和吸烟会增加压力性尿失禁的风险。锻炼骨盆底肌肉可以减少尿失禁的发生。具体方法包括收紧臀部肌肉3秒，然后放松3秒，逐渐增加到每次持续收紧10秒。每天做3组。

9、鼻毛杂乱。修剪鼻毛时不要直接拔掉，最好使用剪刀在光线充足的地方剪掉，同时注意屏住呼吸，以防