鼻腺样体肥大是一种常见的疾病，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持鼻腔清洁：使用温盐水或生理盐水滴鼻液，每天2-3次，可以帮助清除鼻腔内的分泌物和细菌。

2. 使用鼻腔喷雾剂：鼻腔喷雾剂可以缓解鼻塞和鼻痒的症状，如盐水、生理盐水、麻黄素等。

3. 避免过敏原：避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、烟雾等，可以减少鼻黏膜炎症的发生。

4. 改善睡眠质量：保持良好的睡眠质量，可以减轻鼻塞和鼻痒的症状。

5. 手术治疗：对于严重的鼻腺样体肥大，手术治疗可能是必要的选择。手术可以通过切除肥大的鼻黏膜来缓解症状。

6. 药物治疗：一些药物可以缓解鼻黏膜炎症和鼻塞症状，如抗组胺药、鼻喷类固醇等。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案应该根据患者的具体情况由医生来决定。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询专业医生的意见。