痔疮是一种常见的肛门疾病，以下是一些肛门运动，可以帮助预防痔疮的复发：

1. 肛门收缩运动：坐在舒适的位置上，放松肛门肌肉，然后收缩肛门肌肉，保持10秒钟，然后放松。重复这个动作，每天进行3-5组，每组10次。

2. 肛门伸展运动：坐在舒适的位置上，放松肛门肌肉，然后缓慢地伸展肛门肌肉，保持10秒钟，然后放松。重复这个动作，每天进行3-5组，每组10次。

3. 肛门按摩运动：坐在舒适的位置上，用干净的手指或指套，轻轻按摩肛门周围，从肛门口开始，沿着肛门周围按摩，直到肛门底部。每天进行3-5分钟的按摩，可以帮助促进血液循环和舒缓肛门肌肉。

4. 提肛运动：坐在舒适的位置上，放松肛门肌肉，然后缓慢地收缩肛门肌肉，保持10秒钟，然后放松。重复这个动作，每天进行3-5组，每组10次。提肛运动可以增强肛门肌肉的力量，有助于预防痔疮的复发。

这些肛门运动可以帮助预防痔疮的复发，但请注意，在进行这些运动之前，最好咨询医生或专业人士的建议，以确保您的身体状况适合进行这些运动。