长期大便不成形可能是多种原因导致的，包括消化系统问题、饮食习惯、心理压力等。以下是一些可能导致大便不成形的原因和建议：

1. 消化系统问题：

- 消化不良：消化不良可能导致大便不成形，可能与胃肠道炎症、消化酶不足或消化功能紊乱有关。建议咨询医生进行检查，以确定具体的原因。

- 便秘：便秘可能导致大便不成形，因为粪便在肠道中停留时间过长，水分被吸收过多，导致大便变干。建议增加饮水量，保持饮食中的高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。

2. 饮食习惯：

- 饮食过于精细：饮食过于精细可能导致大便不成形，因为食物中的纤维含量不足。建议增加全谷类食品、蔬菜和水果的摄入，以增加膳食纤维。

- 饮食过于油腻：饮食过于油腻可能导致大便不成形，因为过多的脂肪和蛋白质可能导致肠道蠕动减弱，大便滞留在肠道中。建议减少高脂肪和高蛋白质食物的摄入，增加高纤维食物的摄入。

3. 心理压力：

- 焦虑和抑郁：长期的焦虑和抑郁可能导致肠道蠕动减弱，导致大便不成形。建议寻求心理咨询或治疗，以减轻心理压力。

除了上述建议，长期大便不成形也可能是某些慢性疾病的症状，如肠易激综合征、炎症性肠病等。建议咨询医生进行检查，以确定具体的原因。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。