耳聋是一种常见的听觉障碍，它可能由多种原因引起，包括遗传、感染、药物副作用、噪音暴露等。不规律的生活方式可能增加患上耳聋的风险。以下是一些建议，可以帮助您保持健康的生活方式，以降低患上耳聋的风险：

1. 保持健康的生活习惯：保持健康的生活习惯，包括均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动和避免过度饮酒和吸烟。这些习惯有助于保持身体的健康，减少患上耳聋的风险。

2. 控制噪音暴露：长时间暴露在高噪音环境中可能会损害听力。因此，尽量减少噪音暴露，例如佩戴耳塞或耳罩，避免长时间在嘈杂的环境中工作或生活。

3. 定期检查听力：定期进行听力检查，特别是在高危人群中，如职业噪音暴露者、老年人等。及早发现听力问题，可以采取相应的措施，如佩戴助听器等，以保护听力。

4. 避免使用耳毒性药物：某些药物可能对听力造成损害，如氨基糖苷类抗生素、利尿剂等。在使用这些药物时，应遵循医生的建议，并尽量避免长时间使用。

5. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能对听力产生负面影响。保持心理健康，通过适当的放松和减压方法，如瑜伽、冥想等，可以减轻心理压力，保护听力。

总之，保持健康的生活方式，控制噪音暴露，定期检查听力，避免使用耳毒性药物，以及保持心理健康，可以降低患上耳聋的风险。如果您有任何其他问题或需要进一步的建议，请随时向我提问。