预防胃病首先要注意调整生活习惯，包括：

1. 饮食健康：合理膳食、少吃油腻、辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗粮，保持规律的饮食时间。

2. 控制体重：保持适当的体重，减少过度肥胖和腹部脂肪堆积。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于消除体内毒素，促进胃肠蠕动。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对胃部造成损害，应该尽量避免。

5. 心理调节：保持心情愉悦，避免长期压力和焦虑情绪。

此外，还需要注意以下几点：

1. 定期检查：每年至少一次进行胃镜检查，以便及早发现问题并采取相应治疗措施。

2. 注意药物使用：如果出现腹泻、恶心、呕吐等症状，应该立即停止使用药物并及时就医。

3. 避免过度劳累：长期大量劳动或过度疲劳会导致胃部不适，应该注意休息和放松。

总之，预防胃病需要从生活习惯入手，注意饮食健康、控制体重、适量运动、戒烟限酒、心理调节等方面。同时也需要定期进行检查和治疗。