盆腔炎是一种常见的妇科疾病，以下是一些建议，帮助你采取行动远离盆腔炎：

1. 保持良好的个人卫生：每天清洗外阴，避免使用公共厕所的坐便器，避免使用不洁的卫生巾或卫生垫。

2. 定期进行妇科检查：定期进行妇科检查，包括宫颈抹片检查和盆腔超声检查，可以及早发现盆腔炎和其他妇科问题。

3. 避免性传播感染：保持性健康，避免多个性伴侣，使用安全套，定期进行性传播感染检查。

4. 避免使用阴道冲洗器：阴道冲洗器可能会破坏阴道内的菌群平衡，增加感染的风险。

5. 避免使用阴道药物：在使用阴道药物之前，请咨询医生，以确保不会引起感染。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，多运动，保持健康的体重，可以提高身体的免疫力，减少感染的风险。

7. 避免长时间久坐：长时间久坐可能会导致盆腔充血，增加盆腔炎的风险。

8. 避免吸烟：吸烟会增加盆腔炎的风险，因此尽量避免吸烟。

9. 及时治疗其他感染：如果患有其他感染，如尿道感染或阴道炎，请及时治疗，以避免盆腔炎的发生。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。