月经不调是一种常见的妇科疾病，以下是一些常见的预防方法：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免吸烟和饮酒。此外，保持适当的体重和进行适量的运动，可以帮助维持身体的健康状态。

2. 管理压力：长期的心理压力和焦虑可能导致月经不调。因此，学会有效地管理压力，如通过冥想、瑜伽或深呼吸来放松身心。

3. 避免药物滥用：某些药物可能干扰月经周期，如口服避孕药、某些抗生素和某些止痛药。因此，在使用药物之前，最好咨询医生的建议。

4. 避免暴露在有害物质中：一些有害物质，如重金属和有害化学物质，可能干扰月经周期。因此，尽量避免暴露在这些物质中，如避免接触有害的化学品和重金属。

5. 保持充足的睡眠：长期的睡眠不足可能导致月经不调。因此，保持充足的睡眠，每天至少7-8小时的睡眠，有助于维持身体的健康状态。

6. 避免过度劳累：过度劳累可能导致月经不调。因此，尽量避免过度劳累，保持充足的休息和放松时间。

7. 保持健康的生殖系统：定期进行妇科检查，保持生殖系统的健康，有助于预防月经不调。

总之，通过保持健康的生活方式、管理压力、避免药物滥用、避免暴露在有害物质中、保持充足的睡眠和避免过度劳累，可以帮助预防月经不调。