腹泻后肚子胀气可能是由于胃肠道蠕动过快，导致气体在肠道内积聚。以下是一些可能有助于缓解胀气的建议：

1. 控制饮食：避免食用过多的高纤维食物，如蔬菜、水果和谷物，这些食物可能导致胃肠道蠕动过快。此外，减少摄入过多的碳水化合物和糖分，这些食物也可能导致胀气。

2. 缓慢进食：在进食时，尽量慢一些，这样可以减少胃肠道的快速蠕动，从而减少胀气。

3. 少量多餐：将每天的食物分成小份，并分多次进食。这样可以减少胃肠道的快速蠕动，从而减少胀气。

4. 喝足够的水：喝足够的水可以帮助消化，同时也有助于缓解胀气。

5. 避免过度饮酒和碳酸饮料：这些饮料可能会导致胀气，尽量避免饮用。

6. 尝试腹部按摩：在饭后，可以尝试轻轻按摩腹部，帮助排气。

如果这些方法无法缓解胀气，建议咨询医生，以确定是否需要进一步的治疗。