产前焦虑是很常见的，以下是一些建议可以帮助你减轻焦虑：

1. 了解和准备：了解怀孕和分娩的过程，以及可能出现的情况。参加产前课程或咨询专业人士，了解如何准备和照顾自己和宝宝。

2. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。你也可以加入孕妇支持小组，与其他孕妇分享经验和情感。

3. 放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想。这些技巧可以帮助你减轻焦虑和紧张。

4. 保持积极的心态：尽量保持积极的心态，关注积极的事情，如宝宝的成长和变化。避免过度担心和焦虑。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食和适当的运动，有助于减轻焦虑和改善心情。

6. 寻求专业帮助：如果你的焦虑严重影响到日常生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更深入的支持和指导。

希望这些建议对你有所帮助，祝你度过一个轻松愉快的孕期！