输尿管结石是一种常见的泌尿系统疾病，疼痛是常见的症状之一。以下是一些可能的缓解疼痛的方法：

1. 饮水：保持足够的水分摄入可以帮助稀释尿液，减轻疼痛。建议每天喝足够的水，保持尿液的浓度在正常范围内。

2. 药物：疼痛严重时，可以考虑使用止痛药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬或对乙酰氨基酚。这些药物可以减轻疼痛和炎症。

3. 坐浴：坐浴可以缓解疼痛和炎症。将温水倒入一个盆子里，坐在上面，让水覆盖下半身。这种方法可以促进血液循环，缓解疼痛。

4. 饮食：避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡和酒精，这些食物可能会加重疼痛。

5. 休息：疼痛严重时，尽量休息，避免过度劳累。

6. 避免剧烈运动：疼痛期间，避免进行剧烈运动，以免加重疼痛。

7. 寻求医疗帮助：如果疼痛严重，持续时间较长，建议寻求医疗帮助。医生可能会建议进行进一步的检查，如X光或CT扫描，以确定结石的位置和大小，并制定相应的治疗计划。

请注意，这些方法仅供参考，具体治疗方案应根据医生的建议进行。如果你有严重的疼痛或不适，请立即就医。