怀孕期间鼻炎犯了可能会对孕妇和胎儿的健康产生一定的影响。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持室内空气清新：保持室内空气清新可以减少过敏原和细菌的浓度，有助于缓解鼻炎的症状。可以使用空气净化器或开窗通风。

2. 使用盐水洗鼻：使用盐水洗鼻可以帮助清除鼻腔内的过敏原和分泌物，缓解鼻炎的症状。你可以在药店购买专门的盐水洗鼻器，按照说明使用。

3. 避免过敏原：了解自己的过敏原，尽量避免接触。例如，如果你对花粉过敏，可以尽量避免在花粉浓度高的时候外出。

4. 保持充足的水分：保持充足的水分可以帮助稀释鼻腔内的分泌物，缓解鼻炎的症状。

5. 使用药物：如果鼻炎症状严重，可以咨询医生是否可以使用一些药物来缓解症状。但请记住，在怀孕期间使用药物前，一定要咨询医生。

6. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动，有助于提高身体的免疫力，减轻鼻炎的症状。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续严重或出现其他不适，请咨询医生。祝你和宝宝健康！