人流后，饮食是非常重要的，以下是一些建议：

1. 补充蛋白质：人流后，身体需要更多的蛋白质来修复和修复子宫。建议摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类、坚果和鸡蛋。

2. 补充铁质：人流后，身体容易出现贫血症状，因此需要补充铁质。建议多食用富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类和全谷类。

3. 增加维生素C：维生素C有助于促进伤口愈合和免疫系统的功能。建议多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃和绿叶蔬菜。

4. 避免生冷食物：人流后，身体虚弱，应避免食用生冷食物，如冰淇淋、生鱼片和生蔬菜。这些食物可能导致消化不良和腹泻。

5. 喝足够的水：人流后，身体需要充足的水分来保持水分平衡和促进伤口愈合。建议每天饮用足够的水，保持足够的水分摄入。

6. 少量多餐：人流后，身体需要更多的营养和能量来恢复。建议分多次进食，每次少量，这样可以更好地消化和吸收营养。

总之，人流后饮食应该以高蛋白质、铁质和维生素C为主，避免生冷食物，喝足够的水，少量多餐。这些饮食建议有助于身体尽快恢复健康。