手指长癣是一种常见的皮肤问题，通常由真菌感染引起。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持干燥：手指长癣通常发生在潮湿的环境中，保持手部干燥可以减少真菌的滋生。

2. 保持手部清洁：使用温和的肥皂和水洗手，避免使用含有化学成分的洗手液。

3. 避免抓挠：手指长癣可能会引起瘙痒，但抓挠会加重感染，导致症状加重。

4. 使用抗真菌药物：如果症状严重，建议咨询医生，使用抗真菌药物进行治疗。

5. 保持指甲短而整齐：过长或破损的指甲可能成为真菌的藏身之处，定期修剪指甲可以减少感染的风险。

6. 避免共用个人物品：避免与他人共用毛巾、指甲刀等个人物品，以防止交叉感染。

7. 保持皮肤健康：保持皮肤健康，避免过度干燥或过度湿润，可以减少真菌感染的风险。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，建议咨询医生以获取更专业的建议。