冻疮痒是一种常见的皮肤问题，特别是在寒冷的天气下。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持干燥和温暖：保持手部干燥和温暖，可以减少冻疮痒的发生。你可以使用手套、手套套或者手套垫来保护手部。此外，保持室内温度在舒适的范围内，避免手部长时间暴露在寒冷的环境中。

2. 使用保湿霜：选择含有保湿成分的保湿霜，如甘油、凡士林等，涂抹在手部皮肤上。这些保湿霜可以帮助保持皮肤湿润，减少瘙痒和干燥。

3. 避免刺激：避免使用刺激性的化学品，如酒精、肥皂等，这些化学品可能会刺激皮肤，导致瘙痒和疼痛。

4. 避免抓挠：尽量避免抓挠患处，因为这可能会导致皮肤破损和感染。如果痒得厉害，可以用温水轻轻冲洗患处，或者使用冰袋敷在患处，以减轻瘙痒感。

5. 保持指甲短而整齐：保持指甲短而整齐，这样可以减少指甲刮擦患处的机会。

6. 避免长时间暴露在寒冷环境中：尽量避免长时间暴露在寒冷的环境中，尤其是在寒冷的户外环境中。如果必须长时间暴露在寒冷环境中，可以穿上手套、围巾等保暖衣物。

希望这些建议对你有帮助。如果你的症状持续或加重，建议咨询医生或皮肤科医生的建议。