亲爱的用户，对于青光眼患者来说，自我保健是非常重要的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 定期检查：青光眼是一种慢性疾病，定期检查可以帮助你及时发现病情的变化。建议你每年至少进行一次眼科检查，包括眼压测量和眼底检查。

2. 控制使用药物：青光眼患者可能需要使用一些药物来控制眼压。在使用药物时，请严格按照医生的建议使用，不要自行调整剂量或停药。

3. 保持良好的生活习惯：保持健康的生活习惯对于青光眼患者来说非常重要。这包括戒烟、限制饮酒、保持健康的饮食和适当的运动。

4. 控制饮水量：青光眼患者需要控制饮水量，以避免眼压升高。建议每天饮水量控制在1000-1500毫升之间。

5. 避免长时间注视：长时间注视屏幕或书本可能会导致眼压升高。建议你每隔一段时间休息一下，远离屏幕，让眼睛得到放松。

6. 保持良好的室内光线：室内光线过强或过暗都可能对青光眼患者造成影响。建议你保持室内光线柔和，避免强光刺激眼睛。

7. 保持良好的睡眠质量：睡眠不足或睡眠质量不佳可能会导致眼压升高。建议你保持充足的睡眠，创造一个安静、舒适的睡眠环境。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的指导，请随时向我提问。祝你拥有健康的眼睛！