孕中期子宫收缩是指怀孕中期时，子宫在子宫壁的收缩运动。这种收缩通常是为了为胎儿提供更多的氧气和营养物质。子宫收缩通常发生在孕中期的14-28周之间，频率和强度因人而异。

子宫收缩可能会引起一些不适感，如轻微的腹痛或背部疼痛。这些感觉通常是正常的，但如果子宫收缩的频率和强度变得剧烈或持续时间过长，可能需要进一步的医疗评估。

在孕中期，子宫收缩可能会导致一些症状，如轻微的腹痛、背部疼痛、疲劳、呼吸困难等。这些症状通常是短暂的，如果持续存在或加重，建议咨询医生。

在孕中期，为了减轻子宫收缩引起的不适感，可以尝试以下方法：

1. 保持良好的姿势：尽量保持直立或坐直的姿势，避免长时间弯腰或弯腰。

2. 进行适当的运动：适当的运动可以帮助减轻子宫收缩引起的不适感，如散步、瑜伽等。

3. 保持适当的体重：过重会增加子宫收缩的频率和强度，保持适当的体重可以减轻子宫收缩的不适感。

4. 避免长时间站立或坐着：长时间站立或坐着可能会导致子宫收缩的不适感加重，尽量避免长时间站立或坐着。

如果子宫收缩引起的不适感持续存在或加重，建议咨询医生，以确定是否需要进一步的医疗评估。