乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，调理方法包括以下几个方面：

1. 饮食调理：乳腺增生患者应尽量避免食用高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖的食物，多食用富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于控制体重和促进消化。

2. 运动调理：适当的运动可以促进血液循环，有助于乳腺增生的康复。建议患者选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 心理调理：乳腺增生患者常伴有焦虑、抑郁等心理问题，因此心理调理也是非常重要的。患者可以通过放松训练、心理咨询等方式来缓解心理压力。

4. 药物调理：乳腺增生患者可以考虑使用一些中药或西药来缓解症状。中药如柴胡、当归、川芎等，西药如雌激素受体调节剂、孕激素等，建议在医生的指导下使用。

5. 手术调理：对于一些严重的乳腺增生患者，手术可能是必要的治疗方法。手术包括乳腺切除术、乳腺导管内膜切除术等，具体治疗方案应根据患者的具体情况而定。

总之，乳腺增生的调理方法因人而异，患者应根据自己的具体情况选择合适的调理方法，并在医生的指导下进行治疗。