常犯困警惕4病兆

1. 头痛：头痛可能是由于脑血管疾病、颈椎病、偏头痛等疾病引起的。如果头痛伴随恶心、呕吐、视力模糊等症状，建议及时就医。

2. 胸痛：胸痛可能是冠心病、心肌梗死、肺栓塞等疾病引起的。如果胸痛持续时间较长，伴有呼吸困难、出汗等症状，建议及时就医。

3. 消化不良：消化不良可能是胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病引起的。如果消化不良伴随恶心、呕吐、腹泻等症状，建议及时就医。

4. 疲劳乏力：疲劳乏力可能是慢性疲劳综合征、贫血、甲状腺功能减退等疾病引起的。如果疲劳乏力伴随心慌、气短、体重下降等症状，建议及时就医。

规律作息助预防

1. 规律作息：保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间，有助于提高身体的免疫力，预防疾病的发生。

2. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，有助于维持身体的健康状态，预防疾病的发生。

3. 适量运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体的代谢水平，增强身体的免疫力，预防疾病的发生。

4. 戒烟限酒：戒烟限酒有助于减少心血管疾病、肺癌、肝癌等疾病的发生风险。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的疾病，有助于预防疾病的发生。