颈椎病是一种常见的疾病，晨起头晕可能是颈椎病的症状之一。颈椎病是由于颈椎骨质增生、椎间盘突出或颈椎间盘脱出等引起的。以下是一些可能有助于缓解颈椎病症状的建议：

1. 保持良好的姿势：在工作和学习时，保持正确的坐姿和站姿，尽量避免长时间低头或仰头。

2. 进行适当的颈部运动：进行颈部伸展运动，如缓慢的前后左右旋转，可以缓解颈部肌肉的紧张和僵硬。

3. 减轻颈部压力：使用颈枕或颈部支撑物，可以减轻颈椎的负荷。

4. 控制体重：过重会增加颈椎的负担，因此控制体重对于减轻颈椎病症状也很重要。

5. 避免长时间低头：尽量避免长时间低头看手机或电脑，可以选择将手机或电脑放在适当的高度，或者使用支架。

6. 寻求专业治疗：如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生或理疗师的意见，寻求专业的治疗方法。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。