产后风湿是一种常见的产后并发症，主要是由于产后身体虚弱、子宫收缩不良、产后活动不足等因素引起的。以下是一些建议，可以帮助新妈妈避免产后风湿的侵袭：

1. 保持良好的生活习惯：产后应尽量保持充足的休息，避免过度劳累。同时，保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质。

2. 保持适当的运动：产后应逐渐增加运动量，例如散步、瑜伽等，以帮助身体恢复和增强肌肉力量。但应避免过度运动或剧烈运动，以免加重身体的负担。

3. 保持良好的姿势：产后应尽量保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势，以免加重身体的负担。同时，可以选择使用舒适的床垫和枕头，以提供更好的支撑和睡眠质量。

4. 保持良好的环境：产后应保持室内通风，避免潮湿和寒冷环境，以免加重身体的负担。同时，保持室内清洁，以减少细菌和病毒的滋生。

5. 寻求专业帮助：如果产后出现严重的风湿症状，应及时寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况，提供适当的治疗和建议，以帮助新妈妈尽快恢复健康。

希望这些建议对新妈妈预防产后风湿有所帮助。如果还有其他问题，请随时提问。