宫外孕是指受精卵在子宫腔外着床，是一种严重的妊娠并发症。为了预防宫外孕，准妈妈可以采取以下措施：

1. 定期产检：定期进行产检，特别是在妊娠早期，可以及早发现宫外孕的症状和体征。

2. 避免感染：感染是宫外孕的一个重要原因，因此准妈妈应该避免感染，特别是在妊娠早期。保持良好的个人卫生习惯，避免接触感染源。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加宫外孕的风险，因此准妈妈应该避免吸烟和饮酒。

4. 控制体重：肥胖是宫外孕的一个危险因素，因此准妈妈应该控制体重，避免体重过重。

5. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致盆腔充血，增加宫外孕的风险，因此准妈妈应该避免长时间久坐。

6. 避免使用药物：某些药物可能会影响子宫内膜，增加宫外孕的风险，因此准妈妈应该避免使用药物。

7. 避免过度劳累：过度劳累会增加宫外孕的风险，因此准妈妈应该避免过度劳累。

总之，预防宫外孕需要准妈妈在日常生活中注意个人卫生、避免感染、控制体重、避免长时间久坐、避免使用药物和过度劳累。如果准妈妈有任何宫外孕的症状，应及时就医，接受专业医生的建议和治疗。