脑中风后遗症的康复锻炼可以帮助患者恢复身体功能和生活质量。以下是一些常见的脑中风后遗症康复锻炼方法：

1. 坚持日常运动：患者可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周进行至少3次，每次30分钟左右。

2. 练习力量训练：患者可以进行一些简单的力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，每周进行至少3次，每次10-15分钟。

3. 伸展运动：患者可以进行一些伸展运动，如颈部伸展、肩部伸展等，每周进行至少3次，每次10-15分钟。

4. 按摩和理疗：患者可以通过按摩和理疗来缓解疼痛和肌肉僵硬等问题。

5. 社交活动：患者可以参加一些社交活动，如聚会、旅游等，这有助于提高自信心和心情。

需要注意的是，脑中风后遗症康复锻炼需要根据个人情况进行个性化的调整。建议在医生或康复师的指导下进行锻炼。