生产后，女性身体需要一段时间来恢复和愈合。具体的恢复时间因人而异，但以下是一些普遍的建议：

1. 产后42天：这是产后恢复的“黄金时期”，建议在这段时间内避免碰凉水。这段时间也是子宫和阴道的愈合期，冷水可能会刺激子宫收缩，导致疼痛和出血。

2. 产后6周：在产后6周后，女性可以逐渐接触冷水，但要注意逐渐适应。开始时可以选择温水，然后逐渐降低水温，直到适应冷水。

3. 产后3个月：在产后3个月后，女性可以逐渐增加冷水接触的时间和频率。但需要注意，每个人的恢复速度不同，所以最好根据个人情况来调整。

总之，产后恢复是一个渐进的过程，需要耐心和细心。在恢复期间，女性可以选择用温水淋浴或泡脚，以帮助血液循环和放松肌肉。