预防鼻咽癌是至关重要的，以下是一些建议：

1. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是鼻咽癌的主要危险因素之一。戒烟和限制饮酒可以显著降低患鼻咽癌的风险。

2. 保持健康饮食：摄入富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素的食物，如新鲜蔬菜和水果，可以降低患鼻咽癌的风险。

3. 避免暴露于致癌物质：避免长期暴露于致癌物质，如石棉、重金属和化学物质，可以降低患鼻咽癌的风险。

4. 定期体检：定期进行鼻咽癌筛查，如鼻咽镜检查和血液检查，可以及早发现病变，提高治愈率。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的体重，定期进行体育锻炼，保持良好的睡眠质量，可以降低患鼻咽癌的风险。

6. 避免感染：感染病毒，如EB病毒，是鼻咽癌的常见原因之一。避免与感染者密切接触，可以降低感染风险。

总之，预防鼻咽癌需要综合考虑生活方式、饮食习惯、定期体检和避免暴露于致癌物质等因素。