远离高血压病是非常重要的，以下是一些建议：

1. 控制体重：肥胖是高血压的一个重要风险因素。通过均衡饮食和适当的运动，控制体重可以降低患高血压病的风险。

2. 减少钠摄入：高钠饮食是高血压的一个重要原因。尽量减少加工食品、腌制食品和快餐食品的摄入，选择新鲜、天然的食物。

3. 增加钾摄入：钾可以帮助降低血压。增加摄入水果、蔬菜、坚果和全谷类食品，可以增加钾的摄入。

4. 限制饮酒：过量饮酒是高血压的一个风险因素。男性每天不超过两个标准饮品，女性每天不超过一个标准饮品。

5. 戒烟：吸烟是高血压的一个重要危险因素。戒烟可以显著降低患高血压病的风险。

6. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、减轻压力和保持积极的心态，可以降低患高血压病的风险。

7. 定期检查：定期检查血压可以及早发现高血压，并采取相应的治疗措施。建议每年至少进行一次血压检查。

希望这些建议对你远离高血压病有所帮助！如果你有其他问题，我会尽力为你提供更多的建议。