早泄是一种常见的性功能障碍，以下是一些可能有助于缓解早泄的建议：

1. 寻求专业医疗建议：早泄可能是由多种原因引起的，包括心理因素、内分泌问题、阴茎敏感度等。因此，建议您首先寻求专业医疗建议，以便进行全面的评估和治疗。

2. 学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想，可以帮助您在性交过程中放松身心，从而延长性交时间。

3. 改变性交姿势：尝试改变性交姿势，例如改变体位或使用性玩具，可以分散注意力，降低阴茎敏感度，从而延长性交时间。

4. 锻炼身体：进行适当的身体锻炼，如有氧运动和力量训练，可以提高身体的耐力和性能力，从而延长性交时间。

5. 控制性交频率：控制性交频率，避免过度频繁的性交，可以减少阴茎敏感度，延长性交时间。

6. 寻求心理咨询：早泄可能与心理因素有关，如焦虑、压力和自卑感。寻求心理咨询，可以帮助您处理这些心理问题，从而改善早泄症状。

请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况而定。如果您的症状严重或持续存在，请咨询专业医生以获取更详细的建议和治疗方案。