夏季是白癜风发病的高峰期，因此需要采取一些措施来预防和缓解症状。以下是一些夏季白癜风的自我护理建议：

1. 避免暴晒：在夏季，阳光强烈，紫外线较多，容易导致皮肤晒伤、晒黑等问题。因此，尽量避免在户外长时间暴露于阳光下，特别是在中午12点至下午2点之间。

2. 保持皮肤清洁：夏季皮肤容易出汗，所以要保持皮肤清洁干燥。可以选择使用温和的洗浴用品，并避免使用含有刺激性成分的肥皂或沐浴露。

3. 注意饮食：夏季应多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。同时，要保证充足的水分摄入。

4. 穿透气舒适的衣服：夏季应选择透气性好、不易闷热的衣服，如棉质衬衫、T恤等。

5. 防晒：夏季阳光强烈，容易导致皮肤晒伤、晒黑等问题。因此，要做好防晒工作，可以涂抹防晒霜或使用遮阳伞等防护措施。

6. 避免过度疲劳：夏季容易感到疲劳和精神不佳，应注意休息和放松身心。

总之，夏季是白癜风发病的高峰期，因此需要采取一些措施来预防和缓解症状。同时也需要注意保持良好的生活习惯和健康饮食习惯。