痔疮是一种常见的肛门疾病，以下是一些建议，帮助你在日常生活中远离痔疮：

1. 保持良好的排便习惯：尽量每天定时排便，不要憋便。同时，尽量在排便时保持放松，不要过度用力。

2. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，以促进肠道蠕动。

3. 保持体重正常：过重或肥胖会增加便秘和痔疮的风险，因此保持适当的体重非常重要。

4. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

5. 避免久坐：长时间久坐会导致肛门部位血液循环不畅，增加痔疮的风险。尽量保持活动，避免长时间久坐。

6. 使用坐垫：坐垫可以提供一定的支撑，减轻对肛门的压迫，减少痔疮的发生。

7. 避免长时间站立或行走：长时间站立或行走也会增加痔疮的风险，尽量选择坐或休息的方式。

8. 保持良好的睡眠习惯：良好的睡眠有助于促进身体的新陈代谢和血液循环，减少痔疮的发生。

9. 定期体检：定期进行肛门指检，及时发现和处理痔疮问题。

希望这些建议对你有所帮助，如果还有其他问题，欢迎继续提问。