人流后子宫收缩不好可能是子宫恢复过程中的一种常见问题。以下是一些可能有助于促进子宫收缩的建议：

1. 休息和放松：在人流手术后，身体需要时间来恢复。尽量保持休息，避免过度劳累。放松心情，可以通过听音乐、阅读或冥想等方式来减轻压力。

2. 保持适当的体位：在睡觉或坐着时，尽量保持身体前倾的姿势，这样有助于促进子宫收缩。

3. 进行适当的运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于子宫收缩。建议进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽或深呼吸练习。

4. 保持良好的卫生习惯：保持外阴的清洁和卫生，避免感染。使用干净的卫生用品，并避免使用盆浴或坐浴。

5. 避免使用止痛药物：止痛药物可能会影响子宫收缩。如果疼痛严重，可以考虑使用非处方的止痛药物，但最好在医生的指导下使用。

6. 定期检查：如果子宫收缩不良的情况持续存在，建议定期进行妇科检查，以便及时发现和处理任何潜在的问题。

重要的是要记住，每个人的身体恢复情况不同。如果子宫收缩不良的情况持续存在或引起严重的疼痛，建议咨询医生以获取进一步的建议和治疗。