很抱歉听到你每次来月经时感到肚疼。这种情况可能是因为月经期间子宫收缩引起的。以下是一些可能有助于缓解这种疼痛的建议：

1. 热敷：使用热水袋或热毛巾在腹部轻轻热敷，可以缓解肌肉的痉挛和疼痛。

2. 按摩：使用指压或按摩手法，在腹部轻轻按摩，可以促进血液循环和放松肌肉。

3. 放松：尝试深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，可以缓解紧张和焦虑，从而减轻疼痛。

4. 饮食：避免食用过多的咖啡因和辛辣食物，这些食物可能会加剧疼痛。

5. 药物：如果你的疼痛严重，可以咨询医生是否可以服用一些非处方药物，如布洛芬或扑热息痛。

6. 生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，可以有助于缓解疼痛。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的疼痛持续或加重，请咨询医生以获取进一步的建议。