要让儿童长高，饮食是非常重要的。以下是一些建议：

1. 蛋白质：蛋白质是骨骼生长的重要成分，建议儿童每天摄入足够的蛋白质，包括鱼、鸡肉、豆类、坚果和鸡蛋等。

2. 钙：钙是骨骼生长的重要元素，建议儿童每天摄入足够的钙，包括奶制品、豆腐、绿叶蔬菜和坚果等。

3. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收，建议儿童每天摄入足够的维生素D，包括鱼肝油、蛋黄、鱼和蘑菇等。

4. 维生素C：维生素C有助于骨骼的生长和修复，建议儿童每天摄入足够的维生素C，包括柑橘类水果、草莓、菠菜和番茄等。

5. 碳水化合物：碳水化合物是儿童能量的主要来源，建议选择全谷类食品，如全麦面包、糙米和燕麦等。

6. 脂肪：脂肪是儿童生长发育的重要成分，建议选择健康的脂肪来源，如鱼油、坚果和橄榄油等。

除了饮食，儿童还需要充足的睡眠和适当的运动，以促进骨骼的生长。建议儿童每天睡眠8-10小时，并参与适当的运动，如跳跃、伸展和跑步等。