很抱歉听到女性朋友在无痛人流手术后出现腰酸的情况。腰酸可能是由于手术引起的疼痛和不适感。以下是一些可能有助于缓解腰酸的建议：

1. 休息和放松：在术后，尽量保持休息，让身体得到充分的休息和恢复时间。可以尝试做一些轻松的伸展运动，如缓慢的腰部转动和伸展。

2. 热敷：使用温热的毛巾或热水袋轻轻敷在腰部，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

3. 按摩：尝试进行轻柔的按摩，特别是在腰部和骨盆区域。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。

4. 药物治疗：如果腰酸持续或严重，可以咨询医生是否需要使用止痛药物。

5. 避免过度劳累：在术后，尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠和休息。

6. 定期复查：在术后，定期进行妇科检查，确保身体恢复良好。

希望这些建议能对你有所帮助。如果腰酸持续或加重，请咨询医生以获取更专业的建议。祝你早日康复！