流产是一个非常痛苦的经历，可能会给女性带来长期的心理创伤和身体上的不适。以下是一些建议，希望能帮助你减轻痛苦，并避免对未来产生终身遗憾：

1. 接受自己的感受：流产是一个复杂的过程，可能会带来各种不同的感受，如悲伤、愤怒、内疚、失望等等。接受这些感受，不要试图压抑或否认它们。

2. 寻求支持：与亲密的朋友、家人或专业人士（如心理咨询师）分享你的感受，寻求支持和理解。他们可以提供情感上的支持，帮助你处理内心的痛苦。

3. 给自己时间恢复：流产是一个创伤性的经历，需要时间来恢复。不要强迫自己快速恢复，给自己足够的时间和空间来处理自己的感受。

4. 保持身体健康：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适量的运动。这些可以帮助你的身体和心理更快地恢复。

5. 寻求专业帮助：如果你发现自己的痛苦无法自行处理，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更深入的治疗和建议，帮助你处理内心的痛苦。

6. 培养积极的生活态度：尽管流产可能带来长期的痛苦，但请记住，你仍然可以拥有积极的生活态度。培养积极的心态，寻找乐趣和满足感，可以帮助你更好地面对未来的生活。

希望这些建议能对你有所帮助，并帮助你减轻痛苦，避免对未来产生终身遗憾。