7种海鲜，让你越吃越瘦！

1. 三文鱼

三文鱼富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于减肥和保持健康。三文鱼可以烤、蒸或煮，搭配蔬菜和少量健康的脂肪，如橄榄油，可以制作出美味又健康的餐点。

1. 鲑鱼

鲑鱼也是Omega-3脂肪酸的丰富来源，有助于降低胆固醇和血压。鲑鱼可以烤、蒸或煮，搭配蔬菜和少量健康的脂肪，如橄榄油，可以制作出美味又健康的餐点。

1. 鳕鱼

鳕鱼也是Omega-3脂肪酸的丰富来源，有助于降低胆固醇和血压。鳕鱼可以烤、蒸或煮，搭配蔬菜和少量健康的脂肪，如橄榄油，可以制作出美味又健康的餐点。

1. 虾

虾是一种低脂肪、高蛋白质的海鲜，有助于减肥和保持健康。虾可以烤、蒸或煮，搭配蔬菜和少量健康的脂肪，如橄榄油，可以制作出美味又健康的餐点。

1. 扇贝

扇贝是一种低脂肪、高蛋白质的海鲜，有助于减肥和保持健康。扇贝可以烤、蒸或煮，搭配蔬菜和少量健康的脂肪，如橄榄油，可以制作出美味又健康的餐点。

1. 蛤蜊

蛤蜊是一种低脂肪、高蛋白质的海鲜，有助于减肥和保持健康。蛤蜊可以烤、蒸或煮，搭配蔬菜和少量健康的脂肪，如橄榄油，可以制作出美味又健康的餐点。

1. 鲍鱼

鲍鱼是一种高蛋白质的海鲜，有助于减肥和保持健康。鲍鱼可以烤、蒸或煮，搭配蔬菜和少量健康的脂肪，如橄榄油，可以制作出美味又健康的餐点。

如何搭配食物

• 烤：将海鲜用少量橄榄油和盐调味，放在烤箱中烤至熟透，搭配蔬菜和少量健康的脂肪，如烤南瓜或烤红薯，可以制作出美味又健康的餐点。

• 蒸：将海鲜用少量橄榄油和盐调味，放在蒸锅中蒸至熟透，搭配蔬菜和少量健康的脂肪，如蒸南瓜或蒸红薯，可以制作出美味又健康的餐点。

• 煮：将海鲜用少量橄榄油和盐调味，煮在锅中，搭配蔬菜和少量健康的脂肪，如煮南瓜或煮红薯，可以制作出美味又健康的餐点。

希望这些建议能够帮助你越吃越瘦！