孕期胃胀不消化可能是由于多种原因引起的，以下是一些建议：

1. 饮食调整：尽量选择容易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。避免食用过多油腻、辛辣或刺激性食物，如油炸食品、辣椒、咖啡等。

2. 少量多餐：分多次进食，避免一次进食过多。这样可以减轻胃部负担，促进消化。

3. 运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化。但是，在怀孕期间，应避免剧烈运动，选择一些轻松的散步、瑜伽等运动。

4. 药物治疗：如果症状严重，如严重恶心、呕吐、腹泻等，建议咨询医生。医生可能会开具一些药物来缓解症状。

5. 心理调节：保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。可以尝试一些放松的活动，如听音乐、读书、与朋友聊天等。

总之，孕期胃胀不消化是一种常见的症状，通过饮食调整、少量多餐、运动、药物治疗和心理调节等方法可以缓解症状。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生。