月经不调的饮食禁忌包括以下几个方面：

1. 生冷食物：生冷食物如冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片等容易刺激子宫收缩，导致月经不调。

2. 辛辣食物：辛辣食物如辣椒、花椒等容易刺激子宫，引起月经不调。

3. 咖啡和茶：过量饮用咖啡和茶可能导致月经不调，尤其是在月经期间。

4. 酒精：过量饮酒可能导致月经不调，尤其是在月经期间。

5. 碳酸饮料：碳酸饮料如可乐、雪碧等含有大量的糖分，容易导致肥胖和月经不调。

6. 减肥药和利尿剂：减肥药和利尿剂可能会干扰月经周期，导致月经不调。

7. 动物内脏：动物内脏如猪肝、羊肝等含有大量的胆固醇，容易导致月经不调。

总之，月经不调的饮食禁忌主要包括生冷食物、辛辣食物、咖啡和茶、酒精、碳酸饮料、减肥药和利尿剂以及动物内脏。建议月经不调的女性在饮食上尽量选择清淡、易消化的食物，避免食用上述禁忌食物。