眼睛不舒服可能是由于多种原因引起的，包括眼睛疲劳、炎症、过敏等。以下是一些建议，可以帮助缓解眼睛不适：

1. 保持充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛疲劳，建议每晚保持7-8小时的睡眠。

2. 饮食均衡：摄入足够的维生素A、C和E，这些维生素有助于保护眼睛健康。建议多食用蔬菜、水果、坚果和全谷物。

3. 喝足够的水：保持足够的水分摄入有助于保持眼睛湿润，建议每天饮用足够的水。

4. 控制电子设备的使用时间：长时间使用电子设备（如手机、电脑、平板电脑）会导致眼睛疲劳和干涩。建议控制使用时间，并定期休息。

5. 使用护眼产品：护眼产品如眼药水、眼贴膜和护眼灯等可以缓解眼睛不适。建议选择适合自己眼睛状况的产品。

6. 保持眼部卫生：经常洗手，避免用手揉眼睛，保持眼部卫生可以减少感染的风险。

7. 定期检查眼睛：如果眼睛不适持续存在，建议定期检查眼睛，以排除潜在的眼部疾病。

希望这些建议对你有帮助，如果眼睛不适持续存在或症状加重，建议咨询专业医生的意见。