急性胃炎是一种常见的消化系统疾病，通常表现为上腹部疼痛、恶心、呕吐和消化不良等症状。以下是一些缓解急性胃炎疼痛的方法：

1. 饮食调整：避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、咖啡和酒精等，同时增加摄入易消化、清淡的食物，如米粥、面条、蒸蔬菜等。

2. 药物治疗：可以考虑使用抗酸剂、解痉剂和胃黏膜保护剂等药物来缓解疼痛和炎症。建议在医生的指导下使用药物。

3. 休息和放松：急性胃炎时，尽量休息，避免过度劳累和紧张。可以尝试进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松练习来减轻疼痛。

4. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入可以帮助消化和排泄，减轻胃部负担。建议饮用温水或淡盐水。

5. 避免过度进食：急性胃炎时，胃部功能可能受损，过度进食会加重胃部负担，导致疼痛加重。建议少量多餐，避免暴饮暴食。

6. 避免过度饮酒：酒精会加重胃部负担，导致疼痛加重。建议避免饮酒或减少饮酒量。

7. 寻求专业帮助：如果疼痛严重或持续时间较长，建议尽快就医。医生可能会建议进行进一步的检查和治疗。

希望这些方法能对您有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。