不孕不育是一种复杂的疾病，可能由多种因素引起。以下是一些预防不孕不育的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的体重，戒烟，限制饮酒，避免使用毒品。保持充足的睡眠，定期进行体检，包括生殖系统检查。

2. 避免暴露于有害物质：避免长时间暴露于有害物质，如重金属、农药、放射线等。

3. 避免感染：保持良好的个人卫生习惯，包括勤洗手，避免与感染性疾病患者密切接触。

4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会影响男性的精子质量，女性也可能会受孕能力下降。

5. 保持健康的饮食：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是叶酸和维生素D。

6. 避免过度劳累：过度劳累可能会影响生殖系统的功能。

7. 寻求医疗帮助：如果你或你的伴侣有不孕不育的症状，请寻求医疗帮助。医生可能会建议进行一些检查，如男性的精子分析，女性子宫内膜检查等。

请记住，预防不孕不育是一个综合性的过程，涉及多个方面的生活方式改变。如果你或你的伴侣有不孕不育的问题，请咨询专业医生以获取具体的建议和治疗方案。