乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，患者在生活中需要注意以下几点：

1. 定期检查：乳腺增生患者应该定期进行乳腺超声或乳腺X线检查，以便及早发现和治疗乳腺疾病。

2. 保持健康的生活方式：患者应该保持健康的饮食习惯，多食用蔬菜、水果和全谷类食品，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。同时，保持适当的体重，避免过度饮酒和吸烟。

3. 避免使用雌激素：患者应该避免使用雌激素，如口服避孕药、激素替代疗法和某些美容产品。

4. 避免压力：患者应该尽量减少精神压力，保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

5. 保持良好的睡眠：患者应该保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。

6. 定期运动：患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强身体的免疫力和抵抗力。

7. 避免使用药物：患者应该避免使用可能导致乳腺增生的药物，如雌激素、黄体酮和避孕药。

8. 保持良好的生活习惯：患者应该保持良好的生活习惯，如定时排便、避免便秘等。

总之，乳腺增生患者应该注意保持健康的生活方式，定期检查和治疗，避免使用雌激素和药物，以及保持良好的心理状态。如果患者有任何疑问或需要进一步的指导，建议咨询专业医生或乳腺专科医生的意见。