以下是一些既健康又舒服的避孕方法：

1. 避孕药：避孕药是一种口服药物，可以通过抑制排卵或改变子宫内膜来防止怀孕。常见的避孕药包括口服避孕药和避孕贴。

2. 避孕环：避孕环是一种放置在子宫内的避孕装置，可以阻止精子进入子宫。常见的避孕环包括铜避孕环和环避孕药。

3. 避孕贴：避孕贴是一种贴在皮肤上的避孕装置，可以通过释放药物来阻止精子进入子宫。

4. 避孕套：避孕套是一种在性行为中使用的避孕装置，可以阻止精子进入女性生殖道。

5. 避孕针：避孕针是一种注射在肌肉中的避孕装置，可以通过释放药物来阻止排卵。

6. 避孕膜：避孕膜是一种放置在子宫内的膜状避孕装置，可以阻止精子进入子宫。

在选择避孕方法时，建议咨询医生，了解每种方法的适用情况、副作用和效果。同时，定期进行性健康检查也非常重要。