扁桃体结石是一种常见的口腔问题，去除它们可能需要一些步骤和措施。以下是一些建议：

1. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙，使用牙线和漱口水，可以帮助减少细菌和食物残渣在扁桃体中的积聚，从而减少结石形成的可能性。

2. 饮食调整：避免食用过于坚硬或黏腻的食物，如坚果、硬糖果、巧克力等。这些食物可能会在扁桃体中形成结石。

3. 多喝水：保持足够的水分摄入可以帮助稀释唾液，减少结石的形成。建议每天喝足够的水，保持口腔湿润。

4. 咀嚼食物：尽量咀嚼食物，尤其是硬质食物，可以减少它们在口腔中形成结石的机会。

5. 定期检查：如果扁桃体结石已经形成，建议定期检查口腔，以便及时发现和处理。

6. 专业治疗：如果扁桃体结石已经形成，可能需要寻求专业医生的帮助。医生可能会建议使用药物或手术来去除结石。

希望这些建议对你有所帮助！如果你有任何其他问题，请随时提问。