习惯性流产是一种严重的妊娠问题，可能与多种因素有关，包括遗传、环境、生活方式和疾病等。以下是一些可能有助于预防习惯性流产的自我保健方法：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的体重，避免吸烟和饮酒。保持充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 均衡饮食：摄入足够的蛋白质、铁、叶酸和维生素D等营养物质，有助于提高子宫内膜的质量和稳定性。

3. 避免感染：保持良好的个人卫生习惯，避免接触病毒和细菌，如感冒、性传播感染等。

4. 避免药物和化学品：避免使用可能对胎儿有害的药物和化学品，如非处方药、化学物质等。

5. 定期检查：定期进行妇科检查和孕前检查，以便及早发现和处理潜在的妊娠问题。

6. 保持心理健康：减轻压力和焦虑，保持积极的心态，有助于提高怀孕的成功率。

7. 寻求专业帮助：如果曾经有过习惯性流产的经历，建议寻求专业医生的帮助，以制定个性化的治疗计划。

请注意，这些方法仅供参考，具体的治疗方案应该由专业医生根据个体情况制定。如果您有任何疑虑或问题，请咨询您的医生。