牙周炎是一种常见的口腔疾病，通常表现为牙龈红肿、出血、口臭、牙齿松动等症状。以下是一些判断自己是否患有牙周炎的方法：

1. 牙龈红肿和出血：牙周炎的常见症状之一是牙龈红肿和出血。你可以观察自己的牙龈，如果发现牙龈红肿、出血或者经常有牙龈出血的情况，那么可能患有牙周炎。

2. 口臭：牙周炎还可能导致口臭。口臭是指口腔内散发出难闻的气味，可能是由于牙周炎导致的牙菌斑和牙石引起的。

3. 牙齿松动：牙周炎还可能导致牙齿松动。如果你发现牙齿松动或者咬合时疼痛，那么可能患有牙周炎。

4. 牙齿脱落：严重的牙周炎可能导致牙齿脱落。如果你发现牙齿脱落或者松动的牙齿无法修复，那么可能患有牙周炎。

如果你怀疑自己患有牙周炎，建议尽快咨询牙医进行诊断和治疗。牙医可以通过检查牙龈、牙齿和X光片等来确定是否患有牙周炎，并提供相应的治疗方案。

此外，保持良好的口腔卫生习惯也是预防牙周炎的重要措施。定期刷牙、使用牙线、漱口水等可以帮助减少牙菌斑和牙石的形成，预防牙周炎的发生。