甲亢是一种常见的内分泌疾病，虽然甲亢不能完全“自疗”，但患者可以采取一些措施来缓解症状和促进康复。以下是一些建议：

1. 饮食控制：甲亢患者需要控制碘的摄入量。建议避免食用高碘食物，如海带、紫菜、海蜇等。同时，增加摄入富含维生素C和维生素B的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和全谷类食品。

2. 控制体重：甲亢患者通常伴有体重增加，因此控制体重对于缓解症状非常重要。建议通过均衡饮食和适量运动来控制体重。

3. 药物治疗：甲亢患者需要接受药物治疗，如抗甲状腺药物（T3、T4）和β受体阻滞剂。患者应遵循医生的建议，按时服药。

4. 避免刺激：甲亢患者应避免过度兴奋、紧张和焦虑，因为这些情绪状态可能导致症状加重。

5. 定期检查：甲亢患者应定期接受医生的检查，以便及时调整治疗方案。

需要注意的是，甲亢是一种慢性疾病，治疗需要时间和耐心。患者在采取措施的同时，应积极与医生沟通，共同制定治疗计划。