很抱歉听到你的不适症状。拉肚子可能是由于多种原因引起的，包括消化问题、感染或过敏反应。以下是一些可能导致拉肚子的原因，以及一些建议：

1. 消化问题：消化问题可能是由于消化不良或食物过敏引起的。建议你尝试饮食清淡，避免辛辣、油腻和难消化的食物，同时注意饮食规律。

2. 感染：感染可能是由于细菌、病毒或寄生虫引起的。如果你有腹泻、发热、头痛或喉咙痛等症状，建议你及时就医，以便进行适当的检查和治疗。

3. 过敏反应：如果你对某些食物或药物过敏，可能会导致拉肚子。建议你尽量避免过敏原，同时咨询医生或药师，以便了解如何处理过敏反应。

除了上述建议，你还可以尝试一些缓解症状的方法，如喝足够的水，保持充足的休息，避免过度劳累，以及在医生指导下使用适当的药物。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，请尽快就医。