好的，以下是一些预防附件炎的好习惯：

1. **保持良好的卫生习惯**：每天清洗外阴，避免使用公共厕所的卫生设施，尤其是在月经期间。使用干净的毛巾和干净的水清洗外阴，避免使用含有化学成分的肥皂和沐浴液。

2. **避免穿过紧的衣物**：穿着宽松舒适的内裤和裙子，避免紧身裤和紧身内衣，以减少对外阴的摩擦和压力。

3. **避免长时间久坐**：长时间久坐会导致盆腔血液循环不畅，增加附件炎的风险。尽量每隔一段时间就站起来活动一下，或者进行一些简单的伸展运动。

4. **保持健康的生活方式**：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蔬菜和水果，避免食用过多的加工食品和高脂肪食物。保持适当的体重，避免肥胖。

5. **定期进行妇科检查**：定期进行妇科检查，可以及早发现和治疗附件炎和其他妇科问题。

6. **避免使用阴道清洗剂**：阴道清洗剂可能会破坏阴道的酸碱平衡，导致细菌滋生，增加附件炎的风险。建议使用清水清洗外阴，避免使用阴道清洗剂。

7. **避免吸烟和饮酒**：吸烟和饮酒会增加感染的风险，尤其是在月经期间。尽量避免吸烟和饮酒，以减少附件炎的发生。

希望这些建议能对你预防附件炎有所帮助！如果你有任何其他问题，欢迎继续提问。